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Depresión postvacacional

by • septiembre 15, 2014 • Aportaciones, ConsejosComments (0)786

Síndrome postvacacional

Vuelta de vacaciones = síndrome postvacacional. Bufff… todos pasamos por ello, ánimo!

También conocido como estrés o depresión postvacacional, este es un concepto que se refiere a la ansiedad o presión emocional que debemos afrontar al readaptarnos a las tareas laborales o escolares junto a sus obligaciones después de un período de vacaciones y desconexión, provocando que el rendimiento laboral y la vida familiar y personal estén puntualmente afectadas. Fatiga, molestias estomacales o insomnio son algunos de los síntomas que pueden aparecer a causa del síndrome postvacacional.

Al marcharnos de vacaciones nos cuesta desconectar, y cuando desconectamos nos damos cuenta de que ya es casi el momento de volver y todo pasa más rápido, al volver nos cuesta conectarnos de nuevo con la realidad. Pero con el estrés no, verdad? Porque al llegar es el primero que nos da la bienvenida.

Remedios y ayuda síndrome postvacacional

  • Como esencia podríais tomar o poner en el lugar dónde permanezcáis geranio, rosa y lavanda.
  • Tomar infusiones relajantes, también podríais tomar clavo, cardamomo y jengibre.
  • Ir a daros algún tipo de masaje si fuese necesario para relajaros y encontrar el equilibrio.
  • Practicar respiraciones allá donde estéis, bien sea en el coche, oficina o casa. Inspirar contando hasta 6 lentamente y exhalar en 10 muy despacio.
  • Si os veis realmente mal podéis tomar “Rescue Remedy“de flores de Bach.

Consejos para el bienestar

Os daré algún consejo humildemente para que se os haga más llevadero, aunque cada uno buscará su modo de adaptarse.
El truco está en intentar no dejarse llevar por esa sensación de malestar que aparece en el estómago en forma de ansiedad o tristeza. Cuando nos veamos sumergidos en el estrés buscad algo que os ayude a salir de ese bucle en el que todo lo vemos mal.
Sonreír e intentar ser optimistas desde el primer momento, no lo olvidéis.

Salir y hacer algo que os apetezca y os cambie la rutina y la monotonía, empezar un nuevo hobby, a estudiar algo que siempre os haya interesado, un nuevo libro o serie, nuevos caminos y objetivos para dar un plus de motivación y emoción. No hagáis caso de los comentarios de otras personas o cosas que os puedan influenciar negativamente y que os hagan enfadar, pensad que ellos están pasando por el mismo momento que nosotros y cada uno tiene sus pensamientos, diferentes modos de afrontar estas situaciones y de ver la vida en general.

Vivir conscientemente el presente ayuda a no pensar y olvidar. No os machaquéis mirando fotos del pasado (aunque a veces guste, cuidad de no vivir el pasado una y otra vez) pues cada momento tiene su encanto, y cada momento nuevo se debe vivir al máximo y contemplando siempre el presente.
RECORDAD QUE NO HAY MEJOR LUGAR QUE DONDE ESTÁIS, sea cual sea el lugar porque este es nuestro destino y siempre intentaremos aprender de cada situación, no busquéis fuera, pues todo lo que necesitamos para ser felices esta dentro.

Intentad hacer deporte para cuidaros, poner el cuerpo en forma y despejar la mente, cada uno a su ritmo, con las modalidades y técnicas que más te gusten. Si no tenéis un hueco para el deporte buscadlo, lo encontraréis.
Por último recordaros que siempre hay alguien a vuestro lado que os puede ayudar a conseguir los objetivos y mejorar, mantened siempre la fe.

Y si me necesitáis, aquí me tenéis para cualquier duda 🙂

¡Un beso enorme campeones y campeonas de esta carrera que es la vida!

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