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Raya Yoga y Hatha Yoga

by • marzo 26, 2015 • YogaComments (0)703

¿Qué es el Yoga?

Entendemos el Yoga como una técnica procedente de la India que consiste en darle atención al cuerpo, la mente y el espíritu, hasta llevar al cuerpo a la autorealización y paz interior.

Esta práctica milenaria esta compuesta por posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.

A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, momento que trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de paz y satisfacción con uno mismo. El autor de este método se conoce como Patañjali.

Estas son las sendas principales del Yoga:

  • Raya Yoga: es el camino real (yoga de los 8 estados).
  • Hatha Yoga: nos prepara para Raya Yoga.
  • Kundalini Yoga: se utilizan Chakras y despertar espiritual determinados.
  • Nada Yoga: el yoga va a través del sonido.
  • Laya Yoga: consigue el yo con el todo.
  • Tantra Yoga: concentración, unión de pares y opuestos.
  • Karma Yoga: yoga de la acción desinteresada.
  • Bhakly Yoga: devoción.
  • Gnani Yoga: conocimiento
  • Kriya Yoga: es el yoga de la fe, dejar todo en manos de dios.

Pasos del Raya Yoga

  1. Yama ahinsa: Amor no violencia de Ghandi.
  2. Satya: La verdad cueste lo que cueste.
  3. Asteya: Honradez.
  4. Brahsacharya: Continencia.
  5. Aparigraha: No codiciar.
  6. Ni yama: Limpieza cuerpo y mente.
  7. Santosa: Contentamiento.
  8. Tapas: Ardor, algo que nos motive.
  9. Swadhyaya: Dedicación a un ideal y fe, estudio escrituras.
  10. Iswara pranidhana: Dedicación a un ideal.
  11. Asanas: Posturas.
  12. Pranayama: Respiración.
  13. Prariahara: Control objetos y sentidos.
  14. Dharana: Concentración.
  15. Dyana: Meditación, usar esa concentración en el campo espiritual.
  16. Samadhi: Iluminación.

Pasos del Hatha Yoga

Ejercicios de purificación:

  • Asanas
  • Mudras
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dhyana
  • Samadhi

Estados de la mente:

  • Swapna: estado del cerebro, las ondas que emite el cerebro.
  • Jagrat: el estado de vigilia del cerebro, 16-25 ciclos por segundo.
  • Gamma: 25 -36 ciclos por segundo.
  • Supshuti: 4 a 7  ciclos zeta, en 7 todavía se es consciente.

Gunas (cualidades de la naturaleza):

  • Tamas: pereza, una persona tamasica come alimentos en mal estado, no encuentra tipo para conocer.
  • Rayas: cualidad del ego, personas que les gusta lo bueno.
  • Sattua: pureza o iluminación.

Sonido Aum (OM)

Es un mantraEl sonido primordial, desde el que se forman todos los mantras y capaz de cambiar las células del cuerpo.

En una clase de Hatha Yoga se cumplen todos los aspectos del mismo aquí hablados, y habitualmente después de las asanas hay una relajación seguida del mantra OM. Cualquier Yoga es beneficioso para el ser humano y todo va estrechamente ligado con nuestra existencia, da igual el país en el que vivamos o de donde provengamos pues es igualmente efectivo. Además, el Yoga también se usa de una forma terapéutica para sanar a la persona o cambiar su estado corporal, mental y espiritual.

Espero que algún día os animéis a probarlo, os sorprenderá!

Un beso 🙂

Namaste

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