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Ayurveda para verano

by • agosto 18, 2014 • Ayurveda, ConsejosComments (0)945

Ayurveda y salud: final de verano

Recordamos que el ayurveda es una antigua ciencia de la vida que nos explica qué hacer y qué no hacer para que la vida de cada individuo sea feliz y saludable tanto física, como mental y socialmente, y tiene como objetivo establecer la salud en el cuerpo, la mente y el espíritu.

Según el ayurveda , las estaciones nos afectan de distinta manera según el dosha (aquello que mantiene y controla el cuerpo) que seamos: Pitta, Vata o KaphaDebemos tener en cuenta como afectan en nuestro cuerpo estos cambios estacionales (Pitta crece durante los meses de verano), con lo cual se debe seguir una rutina acorde con cada estación y nuestro Prakruti o Vikruti para mantener el equilibrio de los doshas en nuestro cuerpo, así escogeremos los alimentos más beneficiosos en cada estación.

A continuación os doy algunos datos informativos sobre el período de final del verano (época por la cual empezamos a estar).

Consejos sobre ayurveda

La disciplina ayurvédica aconseja que sigamos una rutina específica frente a cada cambio estacional, observando que las enfermedades se generan en las “confluencias de las estaciones”. Además, se debe tener en cuenta que las estaciones no son iguales en todo el mundo, así en cada país y zona deberá tenerse en cuenta el clima. Nosotros nos atenderemos al clima mediterráneo pues es donde vivimos.

En el verano tenemos aumentado Pitta y Vata. Hay poco apetito, y como bebemos más líquidos que otros períodos el fuego del estómago de la digestión no es tan intenso. Los tejidos (dhatus) se reducen debido a que hay más sequedad.

La dieta idónea sería con atributos secos  damos ligero, untuoso y líquido. Tres alimentos que nos ayudarán: zumos, sandia y gazpacho (al ponerle pepino y líquido no creara problemas a Pitta). El suero de leche es importante ya que reduce los tres doshas. Beber bastante agua pero no fría de nevera, más bien natural, y se le puede poner un poco de hierba vetiver , hinojo o comino (esto reduce Vata y Pitta y ayuda a Agni). Como elementos a evitar está el alcohol, que aumenta Vata y Pitta, así que es mejor no excederse.

Ayurveda y alimentación

Además no debemos hacer demasiado ejercicio en esta época, ni exponernos en exceso al sol debido a los problemas que esto nos puede acarrear. Tomar aloe vera líquido es buenísimo para nuestra salud y más en estos tiempos.

Todo esto son indicaciones y consejos para sentirnos mejor, pero el mejor consejo que os puedo dar es que no os olvidéis de disfrutar, que es lo más importante!

     Espero que os ayude y que disfrutéis al máximo de lo que queda de verano. En otoño más ayurveda 😉

Besos!

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